Ankle Sprain Causes & Recovery

एड़ी / टखने में मोच (Ankle Sprain)

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एड़ी / टखने में मोच और उसके लक्षण (Symptoms)

कारण  I  लक्षण  I जोखिम कारक  I निदान  I उपचार  I  रोकथाम

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चलते या खेलते समय आप का टखने मुड़ गया? एक अच्छा मौका है कि एक बच्चे के रूप में खेलते समय या एक असमान सतह पर कदम रखने के दौरान एक वयस्क के रूप में आपके टखने में मोच लग गए - कुछ 25000 लोगों के साथ हर दिन होता है
कभी-कभी, जब आप अपना संतुलन खो देते हैं तो यह एक अजीब क्षण होता है, लेकिन टखने का दर्द जल्दी से दूर हो जाता है और आप अपने रास्ते पर जाते हैं। लेकिन मस्तिष्क अधिक गंभीर हो सकता है; आपके टखने दुख सकते हैं और इस पर खड़े रहने के लिए बहुत ज्यादा चोट लग सकती है। यदि यह गंभीर चोट है, तो चोट लगने पर आपको "पॉप" महसूस हो सकता है।

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Ankle Sprain Causes & Recovery

Ankle Sprain : Sprain Causes, Symptoms & Treatment

Overview  I  Symptoms  I  Risk Factors  I  Diagnosis  I  Treatment  I  Prevention

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Sprained your ankle while running or playing a sport? There's a good chance that while playing as a child or stepping on an uneven surface as an adult you sprained your ankle--some 25,000 people do it every day.

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zumba injury prevention

Zumba: Tips to prevent injuries

How to keep away from Zumba injuries

Last month we had three patients coming to our clinics, who had suffered injuries while doing Zumba.  Interestingly, all had the same issue - pain in their knees.Interestingly, all had the same issue - pain in their knees.

Zumba is the closest you could get to having fun and having a cardio workout at the same time. And surely, it's popular! But like any other sport, there is a risk of getting aches and pains. How do you fix it?  If you have no pre-existing conditions that have caused trouble in your knees earlier, you could easily prevent  injuries during Zumba.

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