अस्थमा (दमा): Asthma

दमा रोग या अस्थमा के लक्षण अक्सर तीव्र खाँसी, घरघराहट और रोगी को सांस लेने में तकलीफ के साथ शुरू होते हैं। दमा के रोगी को नियमित रूप से अस्थमा के इलाज का पालन करने की आवश्यकता होती है। अस्थमा के उपचार में दवा, इनहेलर या अस्थमा पंप और पल्मनरी रीहैब / फुफ्फुसीय पुनर्वास (पीआर) शामिल हैं। एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निर्देशित पीआर न केवल अस्थमा ट्रीटमेंट के रूप में काम करता है, बल्कि अस्थमा, सीओपीडी और अन्य श्वसन रोगों के लिए रोकथाम में भी मदद करता है।

इस पोस्ट में, ReLiva फिजियोथेरेपिस्ट अस्थमा के लक्षण, अस्थमा ट्रीटमेंट (अस्थमा इलाज), अस्थमा रोग यानि  दमा का इलाज, दमा के लक्षण, एलर्जी अस्थमा का इलाज, ब्रोन्कियल दमा के उपचार और दमा रोग की रोकथाम के लिए अस्थमा प्रबंधन के बारे में बताते हैं।

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व्हाट इस अस्थमा? दमा रोग About Asthma in Hindi

अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके वायुमार्ग सूज कर संकीर्ण हो जाते हैं और अतिरिक्त बलगम का उत्पादन करते हैं। इससे साँस लेना मुश्किल हो सकता है और खाँसी, घरघराहट और सांस की तकलीफ हो सकती है।

कुछ लोगों के लिए, अस्थमा एक मामूली परेशानी है। दूसरों के लिए, यह एक बड़ी समस्या हो सकती है जो दैनिक गतिविधियों में दखल देती है और इससे दमा का खतरा पैदा हो सकता है।

अस्थमा को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसके लक्षणों को निश्चित रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। क्योंकि अस्थमा अक्सर समय के साथ बदलता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने लक्षणों को ट्रैक करने और आवश्यकतानुसार उपचार के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।

अस्थमा के लक्षण मामूली से गंभीर और हर व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकते हैं। आपको बार-बार अस्थमा के दौरे पड़ सकते हैं, किसी एक निश्चित समय पर ही दमा के लक्षण दिखाई दे सकते हैं – जैसे कि व्यायाम करते समय – या हर समय तकलीफ रह सकती है।

अस्थमा के लक्षण क्या हैं? Asthma Symptoms

अस्थमा या दमा के लक्षण हैं:

• साँस चढ़ना / साँस फूलना
• सीने में जकड़न या दर्द
• सांस की तकलीफ, खांसी या घरघराहट के कारण नींद में परेशानी
• सांस छोड़ते समय सीटी बजना या घरघराहट की आवाज आना (छाती में घरघराहट होना बच्चों में अस्थमा का एक सामान्य संकेत है)
• खाँसी या घरघराहट के दौरे जो सर्दी या फ्लू जैसे वायरस द्वारा बढ़ जाते हैं

लक्षण जो इंगित करते हैं कि आपका अस्थमा संभवतः बिगड़ रहा है:

• अस्थमा के लक्षण जो बार–बार और अधिक परेशान करते हैं
• साँस लेने में बढ़ती कठिनाई (पीक फ्लो मीटर के साथ मापने योग्य, यह जांचने के लिए एक उपकरण का उपयोग किया जाता है कि आपके फेफड़े कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं)
• त्वरित राहत के लिए अधिक बार अस्थमा इनहेलर का उपयोग करने की आवश्यकता है

विभिन्न प्रकार के अस्थमा हो सकते हैं Types of Asthma in Hindi

कुछ लोगों के लिए, अस्थमा के लक्षण कुछ स्थितियों में बिगड़ते हैं, उन्हें 3 प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है:<h4>

1. व्यायाम से प्रेरित अस्थमा, जो हवा के ठंडे और शुष्क होने पर और भी बदतर हो सकता है
2. व्यावसायिक अस्थमा, जैसे रासायनिक धुएं, गैसों या धूल से उत्पन्न अस्थमा
3. एलर्जी अस्थमा, विशेष रूप से एलर्जी से उत्पन्न होता है, जैसे पालतू जानवरों की रूसी, तिलचट्टे या पराग

अस्थमा का सबसे अच्छा इलाज क्या है? Asthma Treatment

अस्थमा ट्रीटमेंट सबसे अच्छा काम करता है जब अस्थमा के मरीज नियमित रूप से अपना इलाज करते हैं। अस्थमा का उपचार निम्नलिखित तरह से किया जाता है:

1. अस्थमा की दवा

अस्थमा की आपकी स्थिति के आधार पर, चिकित्सक द्वारा सलाह के अनुसार दवाएं इनहेलर्स या नेबुलाइजेशन के रूप में हो सकती हैं।

आपके लक्षणों के अचानक ट्रिगर होने की स्थिति में कुछ त्वरित राहत दवाएं भी निर्धारित की जाती हैं

      2. जीवन शैली संशोधन

अस्थमा के उपचार में बहु-अनुशासनात्मक दृष्टिकोण शामिल है, क्योंकि यह न केवल फेफड़ों को प्रभावित करता है, बल्कि व्यक्ति के पूरे शरीर को भी प्रभावित करता है। इसलिए, दीर्घकालिक नियंत्रण और आवर्तक हमलों की रोकथाम के लिए, निम्नलिखित बिंदु सहायक हो सकते हैं:

• फुफ्फुसीय पुनर्वास / पल्मनरी रीहैब (Pulmonary rehab)
• आहार संशोधन
• गतिविधि स्तर बनाए रखना
• एलर्जी से बचाव
• व्यायाम / ज़ोरदार गतिविधियों के साथ दवा की खुराक का समय
• नियमित अंतराल पर गतिविधियाँ

    3. पल्मनरी रीहैब (Pulmonary Rehab)

यदि आपको अपने दैनिक दिनचर्या को पूरा करने के दौरान सांस लेने में कठिनाई हो रही है या सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो पल्मोनरी पुनर्वसन विशेष रूप से बहुत मदद कर सकता है। यह आपके द्वारा व्यायाम करने की सक्षम मात्रा बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

रिसर्च [1] ने दिखाया है कि फेफड़े के पुनर्वास कार्यक्रमों (पीआर) को पूरा करने वाले अस्थमा के रोगियों में शारीरिक कार्य और भावनात्मक कल्याण में सुधार हुआ था।

पल्मनरी रीहैब कार्यक्रम रोगी के स्वास्थ्य में काफी सुधार करते हैं:

• सांस की तकलीफ कम करना,
• बीमारी को नियंत्रित करने के तरीके प्रदान करना और
• दैनिक गतिविधियों को पूरा करने की रोगी की क्षमता में सुधार करके, जैसे स्नान और ड्रेसिंग।

अस्थमा के प्रबंधन में फिजियोथेरेपी की भूमिका: Role of Physiotherapy for Asthma treatment

अस्थमा के हमलों और अस्थमा के लक्षणों को रोकने और इस प्रकार पुन: अस्पताल में भर्ती होने के प्रकरणों को कम करने के साथ-साथ आपके जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने में पल्मोनरी पुनर्वास की अहम भूमिका होती है।

दमा रोग के लिए फिजियोथेरेपी उपचार में क्या शामिल है? Physiotherapy for Asthma in Hindi

• रोग और रोगी और रिश्तेदारों के लिए उचित परामर्श
• सांस की तकलीफ को कम करने के लिए पदों के बारे में शिक्षा
• व्यक्तिगत आवश्यकता और क्षमता के लिए उपयुक्त एवं अनुकूल व्यायाम
• श्वास तकनीक और जल्दी थकान से बचने के लिए इसे अंग आंदोलनों के साथ समन्वय कराना
• परिधीय कंडीशनिंग के लिए हाथों और पैरों की बड़ी मांसपेशियों के लिए मजबूत बनाने वाला व्यायाम
• तीव्र हमलों के दौरान, उपचार को अलग-अलग स्थिति और साँस लेने की तकनीक द्वारा वायुमार्ग से कफ को साफ रखने पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा

संक्षेप में, पल्मनरी रीहैब में नामांकन करने से आपको अस्थमा के साथ बेहतर जीवन जीने में मदद मिलेगी  

सीओपीडी उपचार के लिए फिजियोथेरेपी के बारे में और अधिक पढ़ें

अस्थमा के लिए फिजियोथेरेपी कैसे मदद कर सकती है? Benefits of Physiotherapy for Asthma patient

आपका फिजियो आपके अस्थमा के शारीरिक प्रभावों का प्रबंधन करने में मदद करता है। आप कैसे सांस लेते हैं यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। अस्थमा से पीड़ित कई लोगों को लगता है कि उन्हें अपने फेफड़ों में अधिक हवा लाने की आवश्यकता है। आप अपने मुंह के माध्यम से हवा को जल्दी अंदर और बाहर साँस लेने के लिए अपनी छाती की मांसपेशियों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप इसकी आदत बना लेते हैं, तो आप थका हुआ और अस्वस्थ महसूस करना शुरू कर देंगे, और अस्थमा के हमलों का शिकार हो सकते हैं। रीलिवा में आपका फिजियोथेरेपिस्ट आपको सिखाएगा कि जब आप बैठे हों तो सही मांसपेशियों का उपयोग करके कैसे सांस लें। यह आपको आराम महसूस करने में मदद करेगा और आपने अपने अस्थमा के लक्षणों को बिगड़ने नहीं देंगा। वे आपको व्यायाम करते में भी सांस लेना सिखाएंगे।

आपका फिजियोथेरेपिस्ट आपको निम्न तरीके सिखाएगा:

• अपनी खांसी को कैसे नियंत्रित करें
• बलगम से कैसे छुटकारा पाएं
• अपने इनहेलर का सही उपयोग कैसे करें
• अस्थमा के हमलों से बेहतर तरीके से कैसे सामना करें
• आपके लिए सही व्यायाम योजना कैसे काम करें
• कैसे आराम करें ताकि आप आसानी से सांस ले सकें
•  

पल्मोनरी पुनर्वसन में प्रशिक्षित एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको साँस लेने की तकनीक सिखा सकता है ताकि आप अस्थमा के लक्षणों का प्रबंधन कर सकें और लगभग अस्थमा से मुक्त रहें। हमें +91 99209 91584 पर कॉल करें या कॉल बैक के लिए यहां क्लिक करें और हम आपको आपके निकट संबंधित फिजियोथेरेपिस्ट से जोड़ देंगे।

अस्थमा के लिए घरेलू उपचार के लिए टिप्स Asthma ke liye ke gharely upay / Home Tips for Asthma in Hindi

अस्थमा को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसके लक्षणों को निश्चित रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। अपने अस्थमा को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। ये Do’s और Don’ts आपको दमा के हमलों को रोकने में मदद करेंगे और ऐसा होने पर उन्हें बेहतर तरीके से प्रबंधित करेंगे।

अस्थमा के प्रबंधन के लिए ऐसा करें

• अपनी दवा का पालन करें। यदि आप अपने अस्थमा की दवा को उस तरीके से लेते हैं जिस तरह से आपका डॉक्टर आपको बताता है, तो यह आपको बेहतर महसूस करने की अनुमति देगा
• अपने लक्षणों के बारे में सावधान रहें। अपने सीने में सांस की तकलीफ या जकड़न जैसे शुरुआती चेतावनी संकेतों पर ध्यान देने से आपको अपने अस्थमा के लिए त्वरित कार्रवाई करने में मदद मिलेगी
• अपने अस्थमा एक्शन प्लान का पालन करें। अपने डॉक्टर के साथ अपनी कार्य योजना पर चर्चा करना सुनिश्चित करें, जो आपको अच्छे अस्थमा नियंत्रण के लिए मार्गदर्शन करेगा।
• शांत रहें । अस्थमा का दौरा पड़ने पर शांत रहें.
• अपने पीक फ्लो ज़ोन को जानें। पीक फ्लो मीटर का उपयोग आपकी श्वास की जांच के लिए किया जाता है और ये रीडिंग आपको यह जानने की अनुमति देते हैं कि आप कैसे सांस ले रहे हैं। यह समस्याओं को जल्दी संकेत दे सकता है और सांस लेने में परेशानी से बचने में मदद कर सकता है.
• अपने अस्थमा ट्रिगर से बचें। अस्थमा ट्रिगर्स को जानें और उन ट्रिगर्स से दूर रहें जो आपके अस्थमा को भड़कते या खराब करते हैं.
• सही लोगों से बात करें। अपने डॉक्टर से बात करें। अस्थमा और नियंत्रण के बारे में अपने परिवार, स्कूल या दोस्तों से बात करें। उन्हें आपकी मदद करने दें.

अस्थमा के प्रबंधन के लिए ऐसा न करें

• देरी न करें। उन संकेतों को जानें जब आपका अस्थमा बिगड़ रहा है। जल्दी से कार्रवाई करो। जितनी तेजी से आप कार्य करेंगे, उतनी ही तेजी से आप अपनी स्थिति पर नियंत्रण हासिल करेंगे.
• धुएं के आसपास न रहें। धूम्रपान बढ़ता है और अस्थमा बिगड़ता है.
• व्यायाम करना बंद न करें। अपने चिकित्सक से व्यायाम, खेल और अन्य गतिविधियों के बारे में पूछें। फिट रहने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी.
• ग्रीष्मकालीन और शरद ऋतु के दौरान विंडोज न खोलें। एलर्जी के मौसम के दौरान, पराग को अपने घर या कार में प्रवेश करने से रोकें। जब पराग की गिनती अधिक हो (सुबह 10:00 बजे से शाम 4:00 बजे तक) घर के अंदर रहने की कोशिश करें। ताजा कटी घास से बचें.
• अपने बेडरूम में पालतू जानवर न रखें। पालतू जानवरों के साथ स्मार्ट बनें। कालीन और कपड़े से ढके हुए फर्नीचर से डैंडर (जानवरों के फर) फंस जाएंगे और आपको परेशानी होगी।

क्योंकि अस्थमा अक्सर समय के साथ बदलता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने अस्थमा के लक्षणों को ट्रैक करने और आवश्यकतानुसार उपचार को समायोजित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें। अस्थमा से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर यहां पढ़ें।

यहाँ अस्थमा रोगियों के लिए एक आसान सूची दी गई है जो उन्हें हर समय तैयार रखेगी।

• यात्रा के दौरान हमेशा अपने इनहेलर को अपने साथ रखें
• जितना हो सके अपने आप को सक्रिय रखें, नियमित व्यायाम करें
• चेस्ट फिजिशियन के साथ नियमित फॉलोअप करते रहें
• अपने दिन की गतिविधियों की योजना एक उचित शेड्यूल में बनाएं, ताकि आप आसानी से थक न सकें
• एक स्वस्थ आहार का पालन करें, नियमित समय पर भोजन करें
• सुनिश्चित करें कि आपके रहने का वातावरण स्वच्छ और धूल रहित हो।
• आराम करो, ध्यान करो। अपने आप को किसी भी गतिविधि या शौक में व्यस्त रखें जिससे आप शांत महसूस करें

अस्थमा की रोकथाम के लिए टिप्स: Tips for Asthma Prevention

अनुमानित 300 मिलियन प्रभावित व्यक्तियों [2] के साथ, अस्थमा दुनिया भर में सबसे आम पुरानी बीमारियों में से एक है। हालांकि प्रभावी दवाएं उपलब्ध हैं, कई देशों में अस्थमा लाइलाज है और कई रोगियों के लिए इसे नियंत्रित करना मुश्किल है। [३] इसीलिए जान लें कि अस्थमा की बीमारी को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है लेकिन इसे प्रभावी रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। अस्थमा के कारणों के बारे में खुद को शिक्षित करना और अस्थमा के जोखिम कारकों को समझना – यह अस्थमा के प्रबंधन के लिए सही विकल्प बनाने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा। आश्चर्यजनक रूप से, सही रोकथाम किसी व्यक्ति में अस्थमा की स्थिति को अत्यधिक प्रभावित कर सकती है।

अस्थमा से बचाव के लिए यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं : Here are a few Tips to prevent asthma attacks at home

• उन चीजों को जानें जो आपके अस्थमा को ट्रिगर करती हैं और जहाँ तक संभव हो उनसे बचें
• बेडरूम में पालतू जानवरों को न रहने दें
• उन जगहों से बचें जहाँ धुआँ है। साथ ही पैसिव स्मोकिंग से दूर रहें
• घर की सफाई के लिए मजबूत रसायनों के उपयोग से बचें। धुएं और मजबूत खुशबू अस्थमा को ट्रिगर कर सकती है
• अत्यधिक जलवायु वाले स्थानों से बचें, बहुत गर्म या बहुत नम मौसम आपकी स्थिति खराब कर सकता है
• किसी भी संक्रमण से आपकी सांस फूल सकती है। खांसी और जुकाम होने पर भी तुरंत डॉक्टरों से सलाह लें।
• नियमित अंतराल पर इन्फ्लूएंजा / निमोनिया के लिए अपने आप को टीकाकरण करें

पल्मोनरी पुनर्वसन में प्रशिक्षित एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको साँस लेने की तकनीक सिखा सकता है ताकि आप अस्थमा के लक्षणों का प्रबंधन कर सकें और लगभग अस्थमा से मुक्त रहें। हमें +91 99209 91584 पर कॉल करें या कॉल बैक के लिए यहां क्लिक करें और हम आपको आपके निकट संबंधित फिजियोथेरेपिस्ट से जोड़ देंगे।

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। विशेष चिकित्सा देखभाल के लिए कृपया अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें। कृपया हमारा डिसक्लेमर और निजता नीतियां पढिये।

यह पोस्ट डॉ मधुरा भगत (पीटी) के योगदान पर आधारित है। डॉ मधुरा फिजियोथेरेपी (एमपीटी) में परास्नातक हैं और रिलीवा फिजियोथेरेपी और पुनर्वसन में नवी मुंबई में अभ्यास करती हैं। उनके मरीजों को उनके सुखद व्यक्तित्व, सहानुभूतिपूर्ण व्यवहार और उपचार पसंद है ।

वैज्ञानिक संदर्भ: Scientific References:

1] Benefits of completing pulmonary rehabilitation in patients with asthma; Trevor JL, Bhatt SP, Wells JM, Kirkpatrick d, Schumann C, Hitchcock J, Dransfield MT; J Asthma. 2015;52(9):969-73. doi: 10.3109/02770903.2015.1025410. Epub 2015 Aug 18

2] (o.A.): Global Initiative for Asthma. Global Strategy for Asthma Management and Prevention, 2016. Available from: http://www.ginasthma.org. Accessed 5 Mar 2017. [Ref list]

3] Repeated cross-sectional survey of patient-reported asthma control in Europe in the past 5 years. Demoly P, Annunziata K, Gubba E, Adamek L; Eur Respir Rev. 2012 Mar 1; 21(123):66-74. [PubMed] [Ref list]

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