Sciatica pain

साइटिका दर्द (Sciatica) और उपचार

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साइटिका दर्द :  यह क्या है?

साइटिका एक सामान्य प्रकार का दर्द है जो कि साइटिका / कटिस्नायुशूल तंत्रिका को प्रभावित करता है, जो जांघ के पीछे और पैर के नीचे की तरफ से फैली है। निर्भर करता है, दर्द पैर या पैर की उंगलियों तक भी बढ़ सकता है। आमतौर पर निचले शरीर के केवल एक तरफ प्रभावित होता है।

रीढ़ की हड्डी को हमारे ट्रंक का भार सहन करना पड़ता है, और रीढ़ की हड्डी के निचले भाग में साइटिका तंत्रिका होती है। यदि मुद्रा, मांसपेशियों की ताकत, और श्रोणि संरेखण में परिवर्तन होते हैं, जिसके माध्यम से यह गुजरता है, तंत्रिका संपीड़ित होती है जो काफी आम तौर पर होने वाला पीठ और साइटिका /तंत्रिका दर्द पैदा करती है।

लक्षण

  • दर्द - हल्के दर्द से व्यापक रूप तक एक तेज, जलती हुई सनसनी या परेशानी जैसी असुविधा होती है। कभी-कभी यह झटका या बिजली के झटके की तरह महसूस हो सकता है। जब आप खांसी या छींकते हैं, लंबे समय तक बैठे और आगे बढ़ने जैसी गतिविधियां लक्षणों को बढ़ा सकती हैं।
  • झुनझुनी या सुन्न होना।
  • पैर को हिलाने में कठिनाई।
  • प्रभावित पैर में कुछ महसूस न कर पाना।
  • प्रभावित पैर में कमजोरी।
  • मल त्य़ाग या मूत्राशय प्रणाली में तकलीफ।

कारण

साइटिका सबसे आम तौर पर तब होती है जब रीढ़ की हड्डी पर एक हर्निएटेड डिस्क या हड्डी का हिस्सा तंत्रिका के हिस्से को दबा देता य़ा संपीड़ित करता है जिससे प्रभावित पैर में दर्द और सूजन हो जाती है।

  • निचले लंबर और लुंबोसैकरल रीढ़ की जड़ों की जलन
  • लम्बर स्पाइनल स्टेनोसिस (रीढ़ की हड्डी के नहर की संकुचन)
  • डिजेनेरेटिव डिस्क बीमारी (डिस्क का टूटना, जो वरटिब्रे / कशेरुक के बीच कुशन के रूप में कार्य करता है)
  • स्पोंडिलोलिस्थेसिस (एक शर्त जिसमें एक वरटिब्रा / कशेरुका एक दूसरे पर आगे फिसल जाती है)
  • Piriformis सिंड्रोम (तंग piriformis मांसपेशियों के कारण तंत्रिका का फंस जाना)
  • अधिक दुर्लभ रूप में, तंत्रिका को ट्यूमर संपीड़ित कर सकता है या मधुमेह जैसी बीमारी से भी वह क्षतिग्रस्त हो सकता है।

 

साइटिका / कटिस्नायुशूल के लिए जोखिम कारक हैं:

  • आयु
  • मोटापा
  • लंबे समय तक बैठे रहना
  • मधुमेह आपके शरीर के रक्त शर्करा का उपयोग करने के तरीके को प्रभावित करता है, जिससे तंत्रिका क्षति का खतरा बढ़ जाता है।

 

फिजियोथेरेपी उपचार 

  • अल्ट्रासाउंड - परिसंचरण में सुधार करके धीरे-धीरे मांसपेशियों को गर्म करके कठोर मांसपेशियों को राहत देता है।
  • ट्रांसक्यूटेशनल इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजना (टेन्स) - कुछ मामलों में बिजली की बहुत छोटी और नियंत्रित मात्रा का उपयोग करके तीव्रता और मांसपेशी स्पैस्म कम हो सकते हैं।
  • नर्व ग्लाइडिंग गतिविधियां: व्यायाम जो आपके तंत्रिकाओं को स्थानांतरित कर उन्हे "ग्लाइड" करते हैं। नर्व ग्लाइडिंग तंत्रिकाओं को आसानी से आगे बढ़ने की इजाजत देता है क्योंकि आप अपने जोड़ों को झुकाते और सीधा करते हैं।
  • संयुक्त गतिशीलता और सही संयुक्त यांत्रिकी को बढ़ाने के लिए गतिशीलता तकनीकें।
  • संवेदी एकीकरण / Sensory integration
  • साइटिका दर्द को कम करने के लिए स्ट्रेचिंग (Piriformis और हैमस्ट्रिंग्स)
  • रीढ़ की हड्डी, सहायक मांसपेशियों, अस्थिबंधन और tendons, पेट की मांसपेशियों, gluteus और हिप मांसपेशियों को मजबूत करें। (मैकेंज़ी अभ्यास और गतिशील लम्बर स्थिरीकरण)
  • मुद्रा सुधार और रीढ़ की हड्डी स्थिरीकरण - कोर मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करना - आपके पेट में मांसपेशियों और निचले हिस्से जो उचित मुद्रा और संरेखण के लिए आवश्यक हैं।
  • अच्छा शरीर यांत्रिकी और ergonomic संशोधन

फिजियोथेरेपी से लाभ

  • मैन्युअल थेरेपी, विशिष्ट शारीरिक अभ्यास, और मांसपेशियों की रीट्रेनिंग करने से, आप इस बीमारी की तकलीफ को कम करने के लिए अपनी रीढ़ की हड्डी के निचले य़ा लंबर क्षेत्र पर तनाव को कम कर सकते हैं।
  • साइटिका दर्द से राहत के लिए व्यायाम आमतौर पर बेहतर होता है। मरीज़ अपने साइटिका दर्द के बाद एक या दो दिन आराम कर सकते हैं, लेकिन उस अवधि के बाद, निष्क्रियता आमतौर पर दर्द को और बढा देगी।
  • अभ्यास और गतिविधि के बिना, पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी कमजोर हो जाती है और पीठ की सहाय़ता करने में कम सक्षम होती है, जिससे पीठ में चोट और तनाव हो सकता है, जिससे दर्द और बढ सकता है।
  • रीढ़ की हड्डी के डिस्क के लिए सक्रिय व्यायाम महत्वपूर्ण है। चलने फिरने से डिस्क के भीतर पोषक तत्वों और तरल पदार्थों का आदान-प्रदान होता है और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद होती है साइटिका पर दबाव कम होता है।
  • रिकवरी प्रक्रिया के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने और इलाज की अधिकतम सफलता के लिए एक संपूर्ण और व्यक्तिगत उपचार योजना बनाई जाती है।

 

हमारे मरीजों में से हजारों को साइटिका के दर्द से बहुत राहत मिली है और हम आपकी मदद कर के हमें प्रसन्नता होगी। हमें +91 9920 99 1584 पर कॉल करें और हम आपको आपके करीबी फिजियोथेरेपिस्ट से जोड़ देंगे।

 

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